Làm sao để sút bóng mạnh, cao và chính xác như siêu sao là điều mà nhiều bạn mong muốn. Vậy bạn còn chần chừ gì nữa mà không tham khảo bài viết về cách sút bóng mạnh bổng của chúng tôi.
Cách sút bóng mạnh bổng đúng kỹ thuật
Bước 1: Chạy lên
Đầu tiên, để thực hiện cú đá mạnh và cao, bạn cần chạy tốt. Chạy cách bóng 3-6 bước (tùy theo khả năng chịu đựng của mỗi người) và hơi chéo so với chân không thuận. Khi chạy, tăng tốc độ dần dần để tạo lực tốt nhất cho cú đá.
Bước cuối cùng nên dài hơn các bước trước đó để tạo điều kiện cho động tác đá (tăng tốc độ đá, kiểm soát tư thế cơ thể và cải thiện độ chính xác của động tác đá).
Bước 2: Thiết lập vị trí của trụ
Chân trụ thường là chân không thuận vì chân thuận có thể đá mạnh và chính xác. Toàn bộ trọng tâm tập trung vào chân trụ, khớp gối hơi cong để ổn định và nâng đỡ cơ thể chắc chắn. Để thực hiện thành công cú đá cao, chân trụ của bạn cần được đặt cách bóng khoảng 15-20cm, các ngón chân hướng thẳng về phía bóng.
Trên thực tế, vị trí của chân trụ thường được quyết định bởi phương pháp đá để tạo điều kiện thuận lợi nhất cho việc tiếp xúc với bóng và tối đa hóa tốc độ cú đá cao của cầu thủ.
Bước 3: Vung chân để đá bóng
Nguồn tin từ 79king cho biết: Kỹ thuật vung chân là chìa khóa cho một cú đá cao mạnh mẽ. Sau khi chân trụ đã chọn đúng vị trí, chân đá (chân thuận) vung về phía sau với biên độ rộng và cao => quả bóng sẽ được đá với lực mạnh, tốc độ cao và khoảng cách xa.
Lưu ý: Lực vung quyết định quả bóng đi mạnh hay yếu tùy thuộc vào chuyển động này.
Khi đá, người chơi dùng hông làm điểm tựa, di chuyển đùi và bắp chân từ sau ra trước, cho đến khi đầu gối vuông góc với bóng, sau đó vung bắp chân về phía trước để tạo lực cho cú đá và giúp chân đá thực hiện động tác với tốc độ nhanh nhất ở vị trí thuận lợi. Mũi chân trụ hướng về phía đá, chân đá có hình dạng bàn chân cố định, biên độ vung của đùi hẹp, sau khi đá bóng, bắp chân đột ngột dừng lại, thời gian bàn chân tiếp xúc với bóng ngắn và lực mạnh sẽ giúp bóng đi với tốc độ cao.
Bước 4: Chọn điểm tiếp xúc giữa người đá và quả bóng
- Bạn có thể đá bóng cao và mạnh thành công hay không phụ thuộc phần lớn vào vị trí tiếp xúc giữa chân đá và bóng. Bạn phải xác định hướng của bóng và vị trí đặt chân để đánh vào mục tiêu.
- Nếu đá vào giữa quả bóng, quả bóng sẽ bay song song với mặt đất, đây là cú đá có lực mạnh nhất.
- Nếu bạn đá bóng cao hơn 2/3 mặt đất, bóng sẽ bay thấp.
- Nếu bạn đá bóng vào điểm 1/3 giữa bóng và mặt đất, bóng sẽ bay lên. Vì vậy, để bóng bay cao và mạnh, bạn nên đá từ vị trí thấp hơn bóng 1/3 và vung chân cao. Khi chân tiếp xúc với bóng, mắt cá chân phải cứng và bàn chân phải giữ cố định.
- Nếu đá bằng mu bàn chân trước: bóng sẽ bay thẳng, cao và mạnh, có lực. Nếu đá bằng mu bàn chân, bóng sẽ bay cao và quay theo hình vòng cung.
Bước 5: Hoàn tất việc di chuyển
Thông tin thể thao 79king chia sẻ: Để hoàn thiện kỹ thuật đá bóng chuẩn xác và chính xác, sau khi đá bóng bạn sẽ tiếp tục kết thúc động tác: Chân đá sẽ tiếp tục vung về phía trước và kéo toàn bộ cơ thể về phía trước, khiến bạn dễ mất đà. Các bộ phận cơ thể phải phối hợp nhịp nhàng và giữ cơ thể cân bằng để đảm bảo độ chính xác của cú đá và tạo điều kiện thuận lợi cho các tình huống tiếp theo, điều này cực kỳ cần thiết.
Những cú sút xa luôn được các siêu sao thế giới như Ronaldo, Messi… ưa chuộng. Đặc biệt trong các pha đá phạt cố định, do đường bóng không thể đoán trước nên rất dễ đánh lừa thủ môn và ghi bàn.
Đá bóng bằng má trong của bàn chân
Đây là một kỹ thuật đá được sử dụng rộng rãi vì tính hiệu quả và tính linh hoạt của nó do độ xoáy khó bắt. Ngược lại với những cú đá phía trước cực mạnh bằng mu bàn chân, những cú đá bằng mặt trong của bàn chân có xu hướng chính xác và nguy hiểm cao.
Kỹ thuật này thường được áp dụng cho những cú sút cong, cản bóng, đá phạt hoặc thậm chí là những cú sút xa mạnh mà thủ môn không thể đoán trước được hướng đi.
Để thực hiện kỹ thuật này chúng ta cũng cần trải qua 4 bước sau:
Bước 1: Chạy lên
Đối với kỹ thuật đá bóng bằng má trong bàn chân, khi chạy lên, chúng ta cần đứng chéo một góc 45 độ về phía bàn chân trụ so với bóng. Điều này sẽ giúp bạn khi chạm bóng, lòng bàn chân sẽ tiếp xúc với bóng một cách chính xác nhất.
Đồng thời, khi chạy cần chú ý cúi người về phía trước, không bước quá dài và chạy với tốc độ vừa phải.
Bước 2: Đặt chân đỡ
Đối với kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân, vị trí đặt chân trụ tương tự như kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân trước. Tuy nhiên, vì hướng của động lượng lệch khỏi bóng ở góc 45 độ, tức là nghiêng nhiều hơn để tạo độ xoáy. Do đó, thay vì hướng về phía mục tiêu, mũi chân trụ sẽ hướng thẳng về phía trước với kỹ thuật này.
Bước 3: Chạm vào bóng và vung chân
- Đối với kỹ thuật này, cú chạm là bước tạo ra quỹ đạo không thể đoán trước của cú đánh. Đồng thời, nó sẽ quyết định bóng sẽ đi về đâu.
- Giống như nhiều kỹ thuật đá khác, kỹ thuật đá này cũng có hai điểm tiếp xúc với bóng.
- Điểm tiếp xúc trên bàn chân là vị trí của lòng bàn chân, hay nói cách khác là phần bên trong của bàn chân.
- Điểm tiếp xúc với bóng phụ thuộc vào ý định của người đá, nhưng thông thường điểm tiếp xúc sẽ nằm bên dưới tâm bóng, cách tâm bóng khoảng 3 đến 4cm sẽ hiệu quả hơn.
- Đối với động tác vung, trước tiên chúng ta cần đưa chân về sau trong khi khóa mắt cá chân. Sau đó vung chân về phía trước và chạm bóng bằng mặt trong của bàn chân.
Để đảm bảo hiệu quả của cú đá này, khi vung chân đá, hãy vung chân từ bên ngoài vào trong theo hình vòng cung.
Bước 4: Tiếp đất
- Với kỹ thuật này, tiếp đất khá đơn giản. Sau khi vung chân đá chạm bóng, chân vẫn thẳng để đảm bảo lực của bóng mạnh và chặt.
- Sau đó hạ chân đá xuống đất, cách chân trụ phía sau khoảng 20 đến 30cm, đồng thời vung cả hai tay sang hai bên để giữ thăng bằng.
- Khi tiếp đất hãy cẩn thận, không đặt chân vung quá gần chân trụ vì điều này dễ khiến hai chân bắt chéo vào nhau, khiến bạn mất thăng bằng.
Lợi ích của kỹ thuật đá mạnh
Sút bóng mạnh và chính xác là một trong những kỹ thuật đá bóng được nhiều cầu thủ áp dụng trong thi đấu vì việc sút bóng mạnh mang lại nhiều lợi ích như:
- Sút bóng mạnh và sâu sẽ tạo ra đường bóng sâu và nhanh, thủ môn đối phương rất khó bắt bóng và dễ ghi bàn.
- Với lối đá bóng thẳng và cao sẽ tạo nên những pha chuyền bóng đẹp mắt hay cơ hội ghi bàn nhanh quyết định trận đấu.
Bài viết trên đã cung cấp cho bạn thêm thông tin về cách sút bóng mạnh bổng đúng không? Chúc bạn đọc vui vẻ. Theo dõi chúng tôi để có thêm nhiều thông tin thể thao hữu ích nhé.
